做月子期间出现**要怎么办

对于女性来说坐月子并不是躺着养身体就好了，除了要喂孩子照顾孩子，还有对自己的身体格外注意。很多妈妈对于**的问题容易忽视，其实**对影响到食欲和消化，对于刚刚当上新妈妈的你还会影响到母乳的分泌，因此不得不重视。这里很多人也会有疑问，自己的饮食比较健康，之前也没有**的问题，为什么突然会**了。

产后出现**的原因：

一、产后注重补充营养，会吃一些高蛋白的食物，粗纤维的东西吃的比较少，这样就减少了对肠道的**，这肠道蠕动减少排便自然会有影响。

二、刚刚生产完身体处于一个非常虚弱的状态，这个时候基本是躺在床上休息，腹部根本不需要用力，这也减少了大肠的蠕动。

三、产后盆底肌和腹肌都处于一种没办法用力的状态，这排便自然也就变得非常困难。

四、生产过程中直肠受到了挤压，这时候大便也会排空，这也让产后几天的排便量会减少。

那产后**要怎么办

针对产后**的问题我们月子中心也做了**的学习，我们会帮助新妈妈在月子期间做一些适合的运动和饮食调整，以及一些处理方式，下面就来和大家介绍一下。

1、其实产后并不要一直在床上躺着不动，这样反而会造成你的水桶腰和包子脸，在生产完两天之后可以适当的运动一下，比如在人搀扶这下床走走，或者在床上试试翻翻身。

2、饮食上也不要**门吃一样东西，产后两周可以喝一些清汤或者水，粗粮可以和细粮搭配起来一起吃，很多产妇在坐月子期间基本是鸡肉、鱼汤这样的饮食，适当的一些蔬菜水果还是有必要的。

3、生孩子和坐月子确实不是那么舒服，不过我们还是要保持愉快的心情，尽量不要让不良的情绪感染了我们，因为在心情不好的时候胃酸分泌也会下降，这时候胃肠道的蠕动也会变慢。

4、坐月子一周以后可以适当的词一些芝麻核桃蜂蜜水，这样可以滋润肠道，有通便的效果。做法是把合同猪吗搞碎煮熟，然后在加入适量的蜂蜜就可以了。