**饮食在月子中非常重要

在整个月子的期间里面，饮食**合理是非常关键的，通过合理的饮食能够帮助身体更好的恢复元气，这对于产妇的**也会有不错的提高，从古**始对于产妇的饮食都是非常重视，不过太多的是大鱼大肉的，这样的饮食其实并不**，那在月子期间怎样才能更加**的饮食。

一、口感松软：多数产妇在生完孩子以后牙齿多少会有一些松动的情况，所以很多口感比较硬的食物不适合产妇，对于她们的消化也不太好，所以食物尽量找软一点的，还有油腻和不好消化的食物**好不要吃。

二、不要吃太撑：身体处于恢复阶段，这个肠胃的消化功能也会比较差，如果吃的太饱对于肠胃是一个比较大的负担，如果觉得会饿到的话，可以采取少食多餐，这样可以**产妇本身的营养，也不会对肠胃造成比较大的负担。

三、补充水分：刚刚生产之后身体会根据汗水散发大量的水分，还有就是乳汁的排出也会造成水分的流失，这个时候我们就需要通过饮食来补充水分，可以多和汤、粥、牛奶等等食物。

四、营养丰富：针对于做月子的产妇来说，饮食多样丰富非常的重要，合理的饮食搭配才能确保各种营养吸收，月子餐并不是都是大鱼大肉的补充，荤素搭配合理才能**身体拥有更多的营养。