产后孕妈如何快速恢复身材

孩子生完以后我们会把全部身心都投入在孩子身上，这时候我们不仅仅照顾好孩子就行了，身体也有有调理的慢慢恢复，不过女性都比较爱美，身材上肯定不想是大腹便便的，如果在产后恢复身材也是我们月子中心研究的一个事情，在我们月子中心的客人我们会根据身体情况来帮助她们合理的恢复身材，并提出一些有效的意见。

针对于场后孕妈怎么恢复身材我们给出下面一些意见：

一、不要盲目去节食：刚刚生产以后的三天我们比较建议吃一些清淡容易消化的食物，如果新妈妈恢复的比较好，我们可以多给一些**蛋白的食物，帮助新妈妈来增加营养。还有一些新鲜的瓜果蔬菜多吃可以促进乳汁的分泌，这对身体恢复也是比较有利的。盲目的节食只会让自己身体变得越来越糟。

二、主食要适当的吃：我们的米饭里面含有丰富的碳水化合物，大量的话确实容易让身材发胖，不过适当的贪睡话和我含有丰富的纤维，可以增加饱腹感，不过吃的不要太多就好了。

三、适当的运动：在产后修养几天之后是允许下床走走的，开始每天可以走个五分钟帮助身体活动开，不会像躺着那样难受，之后随着身体的恢复情况慢慢增加活动，这样可以减少脂肪在身体里的堆积，适当的活动能够也有利于帮助身体恢复。

根据研究女性在生产后是身体恢复的黄金时间，这一直会到半年以内，之后如果身体没有恢复就很难在恢复了，所以在产后调理是非常重要的，盲目的调理也是不行的，如果你对产后恢复不太清楚，不妨质询一下我们月子中心。